Tréninky
Osobní trénink
Osobní cvičení je založené na individuálním přístupu. Trénink je nastavený na základě přihlédnutí k požadavkům a cílům klienta. Může se jednat o nabrání svalové hmoty, zpevnění celého těla, zhubnutí nebo odstranění bolesti zad správným cvičením. Vždy záleží na pohybových zkušenostech a schopnostech klienta, na jeho vnímání a pochopení pohybu.
Trénink vždy začíná nácvikem základních pohybových vzorů a správného využití dechu bez ohledu na to, zda je cílem klienta například rehabilitace nebo zvýšení výkonu.
Běžné cíle klientů: redukce váhy, zvýšení kondice nebo výkonnosti, náprava nevhodného pohybového stereotypu, kompenzace sportovního nebo pracovního přetížení, nácvik správné techniky cvičení atd.
Skupinové cvičení
Je možné domluvit se také na cvičení dvou i více klientů najednou. Výhodou takových lekcí může být například vzájemná motivace členů skupiny, příjemnější a zábavnější atmosféra atd. Nevýhoda skupinového cvičení je v tom, že pozornost trenéra musí být rozdělena mezi více členů.
Kurzy nordic-walking
Nordic-walking je v dnešní době velmi oblíbený způsob aktivního trávení času. Jen málo lidí však ví, jak hůlky potřebné k této aktivitě správně využívat. Technika chůze s hůlkami není tak snadná, jak se na první pohled může zdát. Jde o souhru všech segmentů těla a udržení správné postury v pohybu.